Es probable que el consumo moderado de café sin agregar azúcar no perjudique directamente su salud bucal.

Los análisis científicos no han encontrado asociaciones entre el café y enfermedad de las encías .2 Tampoco es probable que el café sea la causa directa de las caries. De hecho, algunas investigaciones han señalado que es beneficioso contra uno de los principales tipos de bacterias que causan las caries.3 Es necesario realizar más investigaciones para sacar conclusiones directas.

Si le preocupa el impacto que el café tiene en sus dientes, algunos ajustes pueden ayudar a que su hábito de tomar café sea menos dañino:

Bébelo más rápido

No es necesario que bebas toda la taza de café en cuestión de minutos, pero intenta dedicar 30 minutos al café en lugar de tomarlo a sorbos durante varias horas.

También puede resultar útil beber la misma cantidad de cafeína en volúmenes más pequeños. Puedes disfrutar de una taza o dos de espresso mucho más rápido que un tueste oscuro grande.

cortar el azúcar

Añadiendo azúcar al café puede aumentar el riesgo de caries y caries. Si bebes café con azúcar todos los días, puede ser una buena idea reducirlo.

Agregar lácteos

Algunas investigaciones anteriores han demostrado que agregar leche al té o al café puede reducir las manchas debido a los efectos protectores de una proteína llamada caseína.6 Sin embargo, otro estudio encontró que los dientes empapados en leche antes de sumergirlos en café aún se manchaban.7

El Dr. Robles dijo que la leche contiene vitaminas y minerales, como calcio y fósforo, que son beneficiosos para mantener los dientes sanos. Pero también contiene carbohidratos. Con el tiempo, cualquier residuo de carbohidratos en los dientes se convierte en ácidos dañinos.

Por lo tanto, con leche en el café o no, sigue siendo una buena idea enjuagar con agua y cepillarse los dientes después.

Autor: Zoé McDonald

Enlace a la historia completa: https://www.health.com/is-coffee-bad-for-your-teeth-7488391