Une consommation modérée de café sans ajout de sucre ne nuit probablement pas directement à votre santé bucco-dentaire.

Les analyses scientifiques n'ont trouvé aucune association entre le café et maladie des gencives .2 Il est également peu probable que le café soit la cause directe des caries. En fait, certaines recherches ont montré qu’il était bénéfique contre l’un des principaux types de bactéries responsables des caries.3 Des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour tirer des conclusions directes.

Si vous vous inquiétez de l'impact du café sur vos dents, quelques ajustements peuvent vous aider à rendre votre consommation de café moins nocive :

Buvez-le plus vite

Vous n'êtes pas obligé de boire toute votre tasse de café en quelques minutes, mais essayez de prévoir 30 minutes pour le café au lieu de le siroter pendant plusieurs heures.

Boire la même quantité de caféine en plus petites quantités pourrait également être utile. Vous pouvez déguster une tasse ou deux d’espresso beaucoup plus rapidement qu’une grosse torréfaction foncée.

Coupez le sucre

Ajouter sucre à votre café peut augmenter le risque de pourriture et de caries. Si vous buvez quotidiennement votre café sucré, cela peut être une bonne idée d’en réduire la quantité.

Ajouter des produits laitiers

Certaines recherches plus anciennes ont montré que l'ajout de lait au thé ou au café peut réduire les taches dues aux effets protecteurs d'une protéine appelée caséine.6 Cependant, une autre étude a révélé que les dents trempées dans du lait avant d’être immergées dans le café se tachaient néanmoins.7

Le Dr Robles a déclaré que le lait contient des vitamines et des minéraux, comme calcium et du phosphore, qui sont bénéfiques pour garder des dents saines. Mais il contient aussi des glucides. Finalement, tout résidu de glucides sur vos dents se transforme en acides nocifs.

Par conséquent, qu'il y ait ou non du lait dans votre café, c'est toujours une bonne idée de l'arroser avec de l'eau et de vous brosser les dents ensuite.

Auteur: Zoé McDonald

Lien vers l'histoire complète : https://www.health.com/is-coffee-bad-for-your-teeth-7488391